କେନଡ୍ ଖାଦ୍ୟର ବିଶ୍ୱସ୍ତ ପୁଷ୍ଟିକର |

ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ପୁଷ୍ଟିକର ବିଶେଷଜ୍ଞମାନେ ଆମକୁ ସୁସ୍ଥ ଖାଇବା ଉପରେ ପରାମର୍ଶ ଦେବା ପାଇଁ ସେମାନଙ୍କର କେନଡ୍ ଖାଦ୍ୟ ପସନ୍ଦ ବାଣ୍ଟନ୍ତି | ତାଜା ଖାଦ୍ୟ ଭଲପାଏ, କିନ୍ତୁ କେନଡ୍ ଖାଦ୍ୟ ମଧ୍ୟ ପ୍ରଶଂସିତ ହେବ | ଶତାବ୍ଦୀ ଖୋଲିବା ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ସଂରକ୍ଷଣ କରିବା ପାଇଁ କ୍ୟାନନ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଇବା ପାଇଁ ବ୍ୟବହୃତ ହୋଇଛି, ଯାହା କେବଳ ଖାଦ୍ୟ ବର୍ଜ୍ୟବସ୍ତୁକୁ ହ୍ରାସ କରେ ନାହିଁ, ବରଂ ଅର୍ଥାତ୍ ତୁମର ପାନଣ୍ଟ୍ରିରେ ବହୁତ ଫାଷ୍ଟ ଖାଦ୍ୟ ଅଛି | ଖାଦ୍ୟ ସଂରକ୍ଷଣ ମୁଁ ସେମାନଙ୍କର ପ୍ରିୟ କାନ୍ଧ ଖାଦ୍ୟ ବିଷୟରେ ଜାତିର ଶ୍ରେଷ୍ଠ ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ପୁଷ୍ଟିକର ବିଶେଷଜ୍ଞମାନଙ୍କୁ ପଚାରିଲି, କିନ୍ତୁ ସେମାନଙ୍କ ପ୍ୟାଣ୍ଟିରେ ଏକ ମେକୁ ଦେଖିବା ପୂର୍ବରୁ, ପୁଷ୍ଟିକର କ୍ୟାନେଣ୍ଟ ଖାଦ୍ୟ ବାଛିବା ପାଇଁ ଏଠାରେ କିଛି ଟିପ୍ସ ଅଛି |

ଚିନି ଏବଂ ସୋଡିୟମରେ କମ୍ ଉତ୍ପାଦ ବାଛିବା | ଆପଣ ଭାବି ପାରନ୍ତି ଯେ କ added ଣସି ଯୋଡି ଚିନି କିମ୍ବା ଲୁଣ ବିନା ଖାଦ୍ୟ ବାଛିବା ପାଇଁ ଏହା ଏକ ଆଦର୍ଶ, କିନ୍ତୁ ଯଦି ତୁମେ ତୁମର କେନନ୍ ସୁପ୍ ପାଇଁ ଏକ ଛୋଟ ଚିନି କିମ୍ବା ଲୁଣ ମିଶାନ୍ତୁ |

BPA ମାଗଣା କେନଡ୍ ଭିତର ପ୍ୟାକେଜିଂ ଖୋଜୁଛି | ସୋଡା କ୍ୟାନ୍ ଷ୍ଟିଲରେ ତିଆରି, ସେମାନଙ୍କର ଆଭ୍ୟନ୍ତରୀଣ କାନ୍ଥଗୁଡ଼ିକ ପ୍ରାୟତ fore ପଦାର୍ଥ ପଦାର୍ଥରୁ ତିଆରି ହୁଏ ଯେଉଁଥିରେ ଶିଳ୍ପ ରସାୟନିକ BPA ଧାରଣ କରିଥାଏ | ଯଦିଓ fda ବର୍ତ୍ତମାନ ନିରାପଦରେ ପଦାର୍ଥକୁ ବିବେଚନା କରେ, ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଗୋଷ୍ଠୀ ମଧ୍ୟ ଚେତାବନୀ ଦେଇଛି। ଏପରିକି ଘରୋଇ ଲେବଲ୍ ଗୁଡିକ BPA- ମାଗଣା ଲିନିଂ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବ, ତେଣୁ ଏହି ସମ୍ଭାବ୍ୟ କ୍ଷତିକାରକ ପଦାର୍ଥକୁ ଏଡାଇବା କଷ୍ଟକର ନୁହେଁ |

କୃତ୍ରିମ ସଂରକ୍ଷଣକାରୀ ଏବଂ ଉପାଦାନଗୁଡିକ କୃଷ୍ଣିକମାନଙ୍କ ସହିତ କୃତ୍ରିମ ସଂରକ୍ଷଣକାରୀ ଏବଂ ଉପାଦାନଗୁଡିକ କରିବା କଷ୍ଟକର ନୁହେଁ, ଯେହେତୁ କାଉଣ୍ଟିଂ ନିଜେ ଖାଦ୍ୟ ସଂରକ୍ଷଣ କ techni ଶଳ |

କେନଡ୍ ବିନ୍ସ |

ଯେତେବେଳେ ତୁମେ କ୍ୟାଣ୍ଡର ଏକ କ୍ୟାନ୍ ଖୋଲ, ତୁମେ ସାଲାଡ, ପାଟା, ସୁପ୍ ଏବଂ ଏପରିକି ମିଠା ଯୋ ପ୍ରୋଟିନ୍ ଏବଂ ଫାଇବର ଯୋଡିପାରିବ | ନ୍ୟୁୟର୍କ ଭିତ୍ତିକ ପୁଷ୍ଟିକର ପୁଷ୍ଟିକର ନାତୁ ରୋଗୀ ଫ୍ରୋସାନ୍ ଶରୀର ପାଇଁ ଲେଖକ ଶରୀର ପାଇଁ ଏକ ଚେତାବନୀ ସଙ୍କେତ କୁହନ୍ତି ଯେ କାଉନସନ୍ ବାଇଗଣ ନିଷ୍ଠୁର ଭାବରେ ତାଙ୍କର ପ୍ରିୟ | "ମୋ ଶୋ'ରେ, କେନଡ୍ ବିନ୍ଗୁଡ଼ିକ ହେଉଛି ତିନିଟି ସହଜ, ଦ୍ରୁତତମ, ଏବଂ ଶସ୍ତା ସପ୍ତାହ ସାପ୍ତାହିକ ଘର ଭୋଜନ ପାଇଁ ଆଧାର | କେତେକ ଜିରା ସହିତ କେନଡ୍ କଳା ବିନ୍ସ ଏବଂ ମରୋଜୋ ଏକ ମେକ୍ସିକାନ୍ ପାତ୍ର ପାଇଁ ଆଧାର, ଏବଂ ମୁଁ ବାଦାମୀ ଚାଉଳ କିମ୍ବା କ୍ୱିନୋଡା, ଆଭୋକାଡୋ ଏବଂ ଅଧିକ ବ୍ୟବହାର କରେ; କେନଡ୍ ତନେନିନି ବିନ୍ସ ହେଉଛି ତୁର୍କୀ, ପିଆଜ, ଏବଂ ରସୁଣ-ଇନଫୁଡ୍ ଧଳା ଚିଲି ଥାଳି; IA ର ଏକ ସାମାଜିକ ଷ୍ଟିଓ କିମ୍ବା ପ୍ରି-ଏନ୍ସିଆନ୍ କ୍ୟୁରୀ ପାଇଁ ଏକ ପ୍ରି-ତିଆରି ମସଲା ମିଶ୍ରଣ ଏବଂ ଚାଉଳ ସହିତ ଗାର୍ନିଶ, ସମତଳ ଦହି ଏବଂ ସିଲାନଷ୍ଟ୍ରୋ |

ବ୍ରୁକଲିନ୍, ନ୍ୟୁୟର୍କ-ଆଧାରିତ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିଶେଷଜ୍ଞ ଏବଂ ରୁମର ଖକର ଲେଖକ, ଫ୍ରାନ୍ସ ଲଣ୍ଡନ ରୋଥ, କେନସ ବିନ୍ସର ଏକ ପ୍ରଶଂସକ ମଧ୍ୟ ଏକ କୋଣ ବିନଙ୍ଗଳର ଏକ ପ୍ରଶଂସକ ଅଟନ୍ତି | ତାଙ୍କ ରୋଷେଇ ଘରେ ସେ ସବୁବେଳେ କଳା ବିନ୍ସର କିଛି ପାତ୍ର ଅଛି | ସପ୍ତାହାନ୍ତ ଅସତ୍ୟରେ ମୋର ହୋମମେଡ୍ କଳା ବିନ୍ ଚିଲି ସହିତ ମୁଁ ସବୁକିଛି ପାଇଁ କଳା ବିନ୍ସ ବ୍ୟବହାର କରେ | ମୋର ବଡ daughter ିଅ ବହୁତ ମାଂସ ଖାଏ ନାହିଁ, କିନ୍ତୁ ସେ କଳା ପାତ୍ରକୁ ଭଲ ପାଆନ୍ତି, ତେବେ ମୁଁ ସେମାନଙ୍କୁ ଡାଏଟରେ ତାଙ୍କ ଫ୍ଲେକ୍ସଟାରୀଙ୍କ ନିକଟରେ ଯୋଡିବାକୁ ପସନ୍ଦ କରେ | ଅନ୍ୟ ଲେମ୍ବୁ ପରି କଳା ବିନ୍ସ, ଏକ ଉତ୍କୃଷ୍ଟ ଉତ୍ସ ଏବଂ 1/2 କପର ପ୍ରତି 7 ଗ୍ରାମ ଧାରଣ କରିଥିବା ଏକ ଉତ୍କୃଷ୍ଟ ଉତ୍ସ | କଳା ବିନ୍ସର ଏକ ସେବା ହେଉଛି ଲ iron ହରେ ବହୁ ପରିମାଣର ଆବଶ୍ୟକର ଆବଶ୍ୟକୀୟର 15% ଧାରଣ କରିଥାଏ, ଯାହାକି ମହିଳା ଏବଂ କିଶୋରମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ବିଶେଷ ଉତ୍ତମ ଉପାଦାନ |

କେରି ଗାନସ୍ (RDN), ନ୍ୟୁୟର୍କ ରାଜ୍ୟ ପୁଷ୍ଟିକର ବିଶେଷଜ୍ଞ ଏବଂ ଛୋଟ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଡାଏଟ୍ ର ଲେଖକ, କେନଡ୍ ବିନ୍ସରୁ ସହଜ ରନ୍ଧା ଭୋଜନ କରିଥାଏ | "ମୋର ପ୍ରିୟ କେନଡ୍ ଖାଦ୍ୟ ହେଉଛି ବିନ୍ସ, ବିଶେଷକରି କଳା ଏବଂ କିଡନୀ ବିନ୍ସ, କାରଣ ମୋତେ ରୋଷେଇ କରିବା ପାଇଁ ମୋତେ ଅଧିକ ସମୟ ବିତାଇବାକୁ ପଡିବ ନାହିଁ।" ସେ ଏକ ଫାଇବର ଏବଂ ପ୍ରୋଟିନ୍-ପ୍ରୋଟିନ୍-ପ୍ୟାକ୍ ହୋଇଥିବା ଭୋଜନ ଯୋଗକରାଉଥିବା ସୂର୍ଯିଆ, ପେକ୍ଟେଲିନ୍, କାନନେଲିନି ବିନ୍ସ ଏବଂ ଥିବା ଅଂଶଗ୍ରହଣ କରି ସୁଗନ୍ଧିତ, ପର୍ନେଲିନ୍ ବିନ୍ସ ଏବଂ ପାର୍କସାନ୍ ଯୋଗ କରିବା ସହଜ ଏବଂ ସହଜ କରିବା ସହଜ!

କେନଡ୍ ଚିକେନ୍ କେବଳ ଏକ ସୂକ୍ଷ୍ମତା ନୁହେଁ, ସେମାନେ ମଧ୍ୟ ଏକ ଉତ୍ତମ ସ୍ନାକ୍ସ, ବୋନୀ ଟାଉବ୍ ଡିକ୍ସ କୁହନ୍ତି, ଏହାକୁ ଖାଇବା ପୂର୍ବରୁ ଏହାକୁ ପ read ିବା ଲେଖକ କୁହନ୍ତି - ତୁମକୁ ଟେବୁଲରୁ ପଠାଇବା | , Rdn) ଧୋଇବା ଏବଂ ନିଷ୍କାସନ, କେବଳ season ତୁ ଏବଂ ବେକ୍ ପରେ କୁହ | ଟାବି ଡିକ୍ସ ସୂଚିତ କରେ, ଅନ୍ୟ ଲେମ୍ବୁ ପରି, ସେମାନେ ଅନେକ ଭିନ୍ନ ଖାଦ୍ୟ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରି ଉପଯୁକ୍ତ | ବିନ୍ସ ଉଚ୍ଚମାନର, ମନ୍ଥର ଜ୍ୱଳନ୍ତ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍, ପ୍ରୋଟିନ୍, ଏବଂ ଅନେକ ଭିଟାମାନ୍, ଖଣିଜ୍ଞ ଏବଂ ଅନେକ ପନିପରିବାରେ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଡେଡ୍ ପାଇଲେ |